身體素養的重要性

要過積極健康的生活，先決條件之一就是要有良好的身體素養。這意味著您已經獲得（a）基本的運動能力，（b）知識，（c）信心，以及發展健全的（d）互動技能和敏感性，可以有目的地進行追求身體發展，並將其作為生活方式的一部分。 (a) 基本的動作能力包括例如奔跑，跳躍，投擲，游泳和其他運動技能的能力。這些功能使您可以從事日常瑣事與參加戶外休閒活動和運動。當然，每個人的動作能力的出發點都是不同的，但是，可以通過訓練提高這些能力。總的來說，我們可以說，隨著動作能力的提高，參加適當年齡體育鍛煉的機會和機會也會增加。因此，您的信心和健康也可以得到提升。 (b) 知識是指個人識別有利於健康生活的方面的能力，包括對自身動作能力的理解。更高的理解水平有助於規劃和追求積極的生活。 (c) 信心是不可或缺的，因為它允許個人以積極的方式進行體育鍛煉。個人對體育活動的參與意願將會提升，積極生活的可能性就會增加。 (d) 在身體素養方面的敏感性/互動技能是指與他人合作（例如打籃球時）的能力，發展敏感性可以幫助理解並產生同理心，也能夠劃清界限。這些是社交技能，除了在運動之外，對於學校，工作等其他社交互動也很有用。要提高身體素養，需要有行動，動力和耐心。一個人可能不容易知道缺少什麼以及如何獲得某些能力和技能。在FMA，我們開發了自己的方法，稱為“聰明的身體和堅強的意志(Smart body and Strong mind)”，該方法旨在支持一個人努力提高身體素養，從而能夠更好地投資於更健康的未來。如果您想進一步了解身體素養的概念，以下的資源可以幫助您。參考資料： https://www.cbc.ca/parents/learning/view/what-is-physical-literacy-and-why-does-it-matter https://activeforlife.com/what-is-physical-literacy/ https://humankinetics.me/2018/06/27/what-is-physical-literacy/

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