戶外活動的種類繁多，可滿足各種喜好的人群，在戶外活動也有額外的益處，像是改善心情和減少焦慮感。根據研究統計，戶外活動是國人最常從事的運動類型。那麼戶外運動的定義是什麼呢？ 根據維基百科對戶外活動的解釋：「戶外運動 是一種通過參與者自身努力而使自己的身心得到鍛鍊，同時使自身更能貼近自然、感受自然的運動。也是適合人們在假日時的休閒活動，可以鍛鍊身體、磨練自身意志，也可以交朋識友。而在進行戶外運動時，必須注意安全，通常在戶外活動時發生意外的機率比在室內大，所以從事戶外運動時必須事先做好準備，兼顧安全與健康。」 常見的戶外活動有走路、單車、露營、登山、攀岩、潛水、浮潛、溯溪、衝浪、釣魚等。 FMA 認為，在戶外進行任何形式的活動即算是戶外活動，不局限於上述活動，像是在戶外深蹲，或是在公園對著牆壁拍擊網球也可以算是戶外活動的一種。 下方影片是日前 FMA 教練團隊， Tako （章魚）教練、泰山教練、泰山教練的女兒去龍洞浮潛的紀錄。你可以在影片中看到當天的浪比較大，這對初學者（ Tako 教練）較不友善，因為 Tako 教練對浮潛較不熟悉，水性也仍在發展中，經過一次的下水浮潛後，他決定就此打住，上岸曬日光浴和做一些徒手運動。 Tako 教練在這邊想表達的是，即使千里迢迢到了龍洞浮潛，只下水一次，我也不覺得可惜，因為我知道在那個環境，能做的不只有浮潛而已。就像沙灘上除了打排球之外，也可以騎馬、摔角、做瑜伽。戶外活動是充滿想像力的，當然， FMA 不鼓勵在懸崖邊做波比跳這種危險行為喔。 你們喜歡什麼樣的戶外活動呢，或是你對戶外活動有什麼看法呢，歡迎在下方留言告訴我們。