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學業成績與運動的關係

台灣社會有個普遍的誤解，運動與認知表現的關係是沒有關係或是負相關的。也就是說，擅長在學術上就應該只專注在學業，而花時間運動就會遠離學習。然而在運動與學業表現的關係上已經有很多確定的研究，事實上只有少數研究發現運動對學業表現有負面影響(e.g. a meta-study by CDC (2010)，250個樣本中只有1.5%顯示運動對學業表現有負面影響，大多數研究證實運動與學業表現有正相關。因此現存的研究說明了規律運動的重要性，不只對健康有幫助更對學業與認知表現有幫助。


所以到底什麼是學習，什麼又是有效果的? 大多數研究證明經常參加體育活動、擁有更高水平的體能，對提高學業表現和腦功能有積極的效用。如專注力、創造力和記憶力的提升，這些腦子的功能對於學習是不可或缺的。從長時間的研究已經證實，花費時間在體育練習與身體活動上，皆對學業表現提升有幫助。然而經過一段時間的身體活動後，表現出專注力提升且更有效率的轉換知識從短期記憶至長期記憶。as Hillman et al. (2009)舉例來說，發現到到學生參與體育活動後，在教室內有比較好的專注力以及有效率完成指定的工作，進而提高學習經驗與感觸。


有個重要的解釋說明了在發展中體育活動與學業表現的關係。20萬年來我們開發並鼓勵使用我們的身體，例如，游牧民族走遍遼闊的區域，這個動作導致了人們需要更好的記憶能力。此外在獵人移動時，也需要高度的注意力。因此經過千百萬年的演化，我們的腦子也藉由移動與活動更發達。這就解釋了為什麼身體運動依然暗中的影響我們。


因此一個最容易的政策方針，來提升兒童與青少年的健康與學業表現。就是提供體育教育。美國疾病預防健康促進局（2013）建議每週中強度至高強度的身體活動，國小生每週150分鐘，國中生每週225分鐘。在學校提供體育教學是個好的並恰當的時間運用，而且證實了學業與健康的好處Liao et al. (2013)。


體育教育在台灣常被當成是課外活動，或是低於學科的次要科目。當學生到的國中時期，體育活動的時間也相對的減少。在這個背景之下，需要藉由教育與了解，讓學生與家長明白身體活動的重要性。體育教育必需在明確的政策與方針之下，創新與改變。然而政策更要實施與貫徹，以確保學生能得到體育活動的好處與經驗。


讓體育教育成為學校重要的部分，提升健康也提升學生潛在學業成就的可能性。學校它的責任在這種情況下，是將學生學習潛能最大化。因此，教育者需要有足夠的資源，支持，培訓和技能，提供各種為學生體育活動的機會。但家長也應該被教育與告知，體力活動的必要性，並主動為孩子的健康選項做選擇。為了能夠管理這些知識和教育過程，我們需要形成一個跨領域的組織網絡，共同工作解決問題並產出教學系統，為此加分。對於台灣來說，這是個很大的挑戰，但需要嘗試與發展這才會不困難。


References

  1. CDC (2010). The Association Between School-Based Physical Activity, including Physical Education and Academic Performance. Atlanta, GA: U.S. Department of Health and Human Services. 
  2. Ericsson, I. (2003). Motorik, Koncentrations-förmåga och Skolprestationer. Doctoral Dissertation, Malmö: Institutionen för pedagogik, Lärarutbildningen, Malmö högskola. 
  3. Hillman C., Pontifex M., Raine L., Castelli D., Hall E. & Kramer A. (2009). The effect of acute treadmill walking on cognitive control and academic achievement in preadolescent children. Neuroscience, 159, 1044-1054. 
  4. Kibbe Dl, Hackett J, Hurley M, et al. Ten years of TAKE 10!: integrating physical activity with academic concepts in elementary school classrooms. Preventive Medicine, 52, S43-S50.
  5. Liao PA, Chang HH, Wang JH, Wu MC (2013) Physical fitness and academic performance: empirical evidence from the National Administrative Senior High School Student Data in Taiwan. Health Education Research, 28, 512–522.
  6. Office of Disease Prevention and Health Promotion (2013). Physical Activity Guidelines. Washington, DC. Available at: www.health.gov/paguidelines. Accessed July 3, 2016.

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