兒童戶外教學活動

根據世界衛生組織（WHO）建議，兒童與青少年每天至少應該運動一小時(1)。在我們的認知裡，兒童及青少年應該是最活躍、精力充沛的。但是在我們先前提出的圖表中顯示，隨著年齡的增加，運動量也隨著遞減(2)。您相信嗎？19歲少年的每日運動量，竟然和60歲年長者一樣(3)。

一項美國研究顯示，兒童從7歲到15歲，隨著年紀增長，身體活動量逐漸下降，尤其是女孩的身體活動量下降最為明顯(4)。

在台灣運動量不足情況更為嚴重，可由三個角度來說：不足、不強、沒習慣(5)，第一、每天運動量不足一小時。第二、運動的強度也不夠：要能夠流汗、心跳加快，但不至於不能講話的程度。第三、沒有運動的習慣，約有兩成的父母親是從未和兒童一起運動的，而這樣的生活形態也讓兒童運動意願較低。

FMA兒童戶外教學活動，目標為提升兒童及青少年「運動量」、「強度」及「習慣」，我們舉辦了腳踏車40K的挑戰，在安全的腳踏車專用道中騎乘，並在活動的過程中加入趣味的元素，讓這樣的挑戰更好玩也更豐富，並且和同伴及家長一起完這項挑戰，增加凝聚力及親子運動的品質。

參考資料

https://www.bbc.com/zhongwen/trad/science-50531618
https://www.facebook.com/FMAofficial2014/posts/1282870432075484
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28579498/
https://bjsm.bmj.com/content/52/15/1002
https://www.children.org.tw/research/detail/70/1350

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