動作訓練 (Part 1)

動作訓練的概念在最近幾年越來越流行，而Erwan Le Corre 和 Ido Portal 這些相關的運動從業者的努力，在發展上也扮演很重要的角色。他們基本的慨念為我們的身體是被製作來活動，因此我們需要學習與探索我們身體活動的可能性與局限性。雖然上述的運動從業者對於大多數運動訓練的概念發展發揮了影響作用，然而我們必須了解到對於運動這並不是個新的發明。

“動作教育”的概念起源於19世紀初，當時的音樂老師Francois Delsarte想要找到整合身體，心靈和精神的方法。Delsarte想法產生了動作教育，將體育活動結合了情感經驗的表達。1930 Liselott Diem教授在德國的一所大學中教授了學校體育課程，她使用“自然途徑”教授孩子如何在不同的情境下活動。在隨後幾十年直到1970年代，努力創造學校課程與系統化的運動。然而運動教育的工作，很快因1980年代蓬勃發展的健身產業蒙上陰影。人們開始去私人的健身房，越來越多機械的使用並向機械來學習動作。健身趨勢越來越趨向於使用機器來簡化和機械化，以幫助我們定位身體，這也讓更多的人能參加健身運動。

近十年簡化與過分強調修復健康上的問題與缺陷的趨勢，面臨到的質疑也增加了。而功能性、整合度與活動度的概念，與健身運動與動作品質密切相關。重新發現動作能力與功能性，建立功能性的身體，是對傳統健身房的局限性的一個回應。然而指導“用機器訓練”過渡到“動作教學”不是一個簡單的步驟，動作教育在1970年代後失去光彩的原因不是缺乏其重要性，而是在哲學，訓練，理論和教育學領域方面過於複雜。這太困難給予深度的教學，因為對於知識的需求過於龐大可觀。因此選擇簡單的去做是自然的。 儘管如此，因考慮到現在我們的健身範式，需要重新發現，並發展動作教育模式是個挑戰。提供長期的方向並健康的工作與活動，是必需要的。